想睡覺怎麼辦

上班上課想睡覺怎麼辦？清晨鬧鐘響了三次才勉強爬起，到了辦公室打開電腦，螢幕上的文字開始模糊；或是課堂才上半節，眼皮就重得像掛了鉛。無論學生時代的我們還工作多年後的我們似乎都有這樣的經歷。別急著怪自己意志力，也別靠咖啡硬撐。想解決這個問題，不妨參考我們整理的12個提神辦法和8個改善睡眠質量的小技巧。